Vornerus: Dokladaj 5-10 procent. Mozesz nawet mniej jak masz cierpliwosc. Jak nie masz wystarczajaco "precyzyjnych" ciezarkow to dokladasz co ktorys trening. "Sprytnie" zalatwione jest to np w treningu pokazanym w "My 1st plan na sile". Zwiekszasz tam gdzie masz duzy ciezar a na male ciezary obliczasz procenty i [...]
[...] jedną/dwie serię z nim na zmianę, jeszcze się nie spotkałem żeby ktoś odmówił. Przychodząc pierwszy raz powinnaś się zwrócić do trenera/właściciela siłki żeby Ci pokazał jak dane ćwiczenia wykonywać, przyjdz z rozpiską obwodówki pokaż mu i poproś aby Ci po kolei pokazał wytłumaczył co i jak. Jeśli ktoś się będzie śmiał to jego poziom iq [...]
[...] do uczycia głodu podstawa mojej diety sa kasze gryczane ,ryz, ziemniaki ,makarony,jajka,ryby,kurczak,od czasu do czasu wieprzowinka albo wolowinka w kazdym razie problem jak co niektorzy na forum jesli chodzi o niedozywienie nie mam a co do rzomaru brzucha juz mowiłem lubie piwo... sugerujecie zeby wstczymac sie z koksem ale na jak długo... [...]
Jak kupujesz furę z elektrycznymi szybami - to jest ok, ale jak do malucha przyczepiasz spoiler, przyciemniane szyby, kolorowe swiatełka i obklejasz go taśmą, żeby robić z niego vipera, to jest to bezsensowne wydawanie kasy. Masz prawo by tak zrobić, ale będzie to bardziej smieszne - niż zasadne. Istnieje coś takiego jak poczucie dobrego smaku, [...]
[...] 10 amp i chcem to dobrze wykorzystac:)a MOZE COS DORZUCIC?? ale zdrowie dla mnie najwazniejsze!!! 100mg to mała dawka, ogólnie nie polecam estru Decanoate Nandrolonu, zmień jak masz możliwość na Nandrolone PhenylPropionate albo na Eq. Patrząc na Twój wygląd i gabaryty, dorzuciłbym jeszcze Testosteron. 3.tydzien temu robilem badania krwi pod [...]
no to nic tylko czekac na rozpoczecie nie wiem tylko jak trenerzy rozwiaza sprawe poprawnego wykonywania cwiczen, tu juz chyba pomocny moze byc tylko instruktor na silowni. wlasciwie tutaj bedzie drugi pies pogrzebany! (po diecie) bo kazdy wie, ze mozna zrobic i z 50 powtorzen bezsensownie zle technicznie wykonanego cwiczenia, a jak instruktor [...]
Ok mam drugą kreatyne wziołem ze sklepu pierwszą lepszą Nutrition Power Name Creatine +Taurine to jest proszek 300g i tera jak połaczyc te dwie kreatyny (druga to KTP Creatine Hi tec- jak wyzej w postach pisalem) Na opakowaniu pisze ze nie mozna dawkowac po cyklu jednej kreatymy, a jak mam dwie ?Co mam zrobic.POZDRO
[...] i chciałem po tym zrobić odblok z tamo (30tabsów) z mała ilościa cloma (10-15tab) ale przegladając ostatnio forum coraz więcej tematów z clenem w odbloku. Nie wiem zupełnie jak się w tej chwili przygotować do tego odbloku (mam jakieś 4 tygodnie). Jak już pisałem jak przeglądam forum to mętlik mi się robi więc zapytam czy sensownie byłoby (licząc [...]
Raport na godzinie 12:50 - jest ok. Tzn czuje się zdrowo, ani kataru, ani gardła, ale czuje, że siedzi mi ten kaszel jeszcze, tzn jak tak głęboko oddycham to chroboczne. Zwalczam domowymi sposobami, mam nadzieje w poniedzialek zaliczyć trening. Dzisiaj przegladając zakupy natrafiłem na coś takiego Czyli tak zwana szynka z KUR.VA, po prostu kasa [...]
Wlasnie wrocilem z dosc dlugiej jazdy ze znajomymi i moim bratem w jego nowozakupionym pierwszym samochodzie- chinquecento, czy jakos tak sie to pisze. Chodzi fajnie, jak na 14 lat ( ) zdazylismy juz miec maly incydent na drodze i kontrole policji. Szczesciarze. Dieta ostatnio trzymana niezle, tylk orano nie moglem wziasc oliwy do sniadania, bo [...]
[...] -Przenoszenie hantla w poprzek lawki poziomej 3s x 10pow -Rozpietki skos 3s x 10pow W pierwszym ćwiczeniu daj 5 serii (dlaczego az 5 serii?). Przenoszenie hantla zrób jako 3 cwiczenie. Wtorek: bic i tric Zastanawiam sie czy zrobic cos na wzor superseri czy moze seri laczoonych? 1opcja: -Wyciskanie wasko 10 pow 3s + uginanie lamana [...]
a ja mam problem jak sie przy kraulu nabier apowietrze, kompletnie ni emoge teg zrobic ciezko mi idzie i sie dlawie woda cos... niby w wodzie wypuszczam powietrze a jak mam nabierac przy tym takim obrocie czy jak to nie moge dobrego oddechu wziasc
mam pytanko podobne:(:( wczoraj jak robilem martwy to tak prezy 8 powt. lekk omnie zabolalo po lewej stronie plecow tak an srodku... ale robile mdalej... i jak skonczylem to mocniej zaczelo bolec... i dzis boli nawet jak chodze albo sie schylam bardziej i przy innych rzeczach boli... bola mnie miesnie obok kregoslupa na lewo tak po srodku.... [...]
[...] potem Wam pokaże foto tamtej hhrr Don dzięki Góra nie biore , czasem sobei na aerobik smignie czy coś, kiedyś dużo sportu uprawiała , pare medali ... filmik filmik ... jak dobrze pójdzie , będzie jutro , nei wiem dgzie jest aktualnei bo na pewno nie u mnie w domu a szkda , może wtedy byłby wczesniej , ale musze zdać się na zioma nr 1 i [...]
[...] gal PRIDE, by były dostępne w HD. Jak chcesz wszystko w jednym pliku, to postaram się zrobić kompilację, ale dopiero w tygodniu - w chacie mam wolny internet. PS. Mam 32 cale, ale to nie ma akurat związku. Chciałem zobaczyć jak to wygląda po prostu... Pamiętam, że chciałeś coś już kiedyś o Shogunie - jak coś będę miał, to nieomieszkam zawiadomić.
[...] wszystko że brałem w potężnych dawkach. Rozpuszczalność ogólnie może być. Smak dobry, intensywny (miałem pomarańczowe). 1. Czy warto było wydać kasę na ten suplement? Tak, jak najbardziej, ja nie żałuje. W sumie sporo kasy mnie on wyniósł ale uwazam, ze warto było. 2. Czy kupiłbym ten suplement ponownie wiedząc jak działa? To znaczy osobiście [...]
Dokładnie tak, jest tydzień to zap*****la, jak przychodzi weekend to sie muli jak dziś. Wogólwe nie wiem co robić a nudze sie jak*****. Coś niby mógłbym zrobić ale mi sie nie chce z drugiej strony. Coś bym oblookał ale nic nie mam
[...] KONCENTRUJ SIE NA UTRACIE TLUSZCZU BO TO NIC NIE DAJE W TYM SPORCIE. SADLA TROCHE ZEJDZIE, ALE NIE NASILAJ TEGO NA CHAMA BO POJDZIESZ W ZLA STRONE! Co mógłbyś mi doradzić, jaki trening? IZOMETRYCZNY.. WIELE AKCJI MA TAKI CHARAKTER ZE SILA IZOMETRYCZNA DECYDUJE O WYNIKU STARCIA. Ze sprzętem będzie problem, bo nie mam zbytnio kasy. Jedynie mam [...]
ja sie na to pisze... mimo, ze ulozylem sobie jakas tam diete to placac mam troche wieksza motywacje, a i czasu troche zaoszczedze. Nie mam az takiego doswiadczenia w ukladaniu diety/treningu, zeby zrobic to w "piec" minut, a to mi troche ulatwi. Jedna tylko rzecz by byla dla mnie jeszcze interesujaca. Mozliwosc spotkania sie z [...]
Bili spróbuj balsamem po goleniu(jak jest jakiś łagodzący).Ja zawsze jak się skaleczę lub jak miała podrażnienia po maszynce do golenia to maścią z witaminką A smarowałam.Nawet skutkowało.Jednak długo nie potrwa i się zagoi,ale łańcuch odłóż na półkę bo nie przyspieszy gojenia Maniek: ja mogę Ci kupić bo zostało mi troszkę pieniążków na koncie [...]
SPAM - BAN POST DYSKUSYJNY, W 100% TRENINGOWY
